2023-08-17

男がやると多分物足りないと思われる。 でもまあ、普段何もしてない人間がやれば効果はあると思いますし、何よりも下半身とか骨盤底筋群にも効くかも。 二の腕には効きそう。後ろ手というのがポイントですね。ここからアレンジする形にすれば、もっと効果的...