男がやると多分物足りないと思われる。
でもまあ、普段何もしてない人間がやれば効果はあると思いますし、何よりも下半身とか骨盤底筋群にも効くかも。
二の腕には効きそう。後ろ手というのがポイントですね。ここからアレンジする形にすれば、もっと効果的な何かがあるかも。
膝と同じ高さになるぐらいまでお腹を上げるとか。30回と言わず50回。後ろ手なので、この状態から少し腕を後ろに配置するなりして負荷を調整してみましたが、そういうことで効き目はありそう。
検証の意味でしばらくやってましたが、回数を増やせばとりあえずしんどくなるし、効果はあると思います。ひねり運動で脇腹(腹斜筋)を鍛えるということなんでしょう。
とりあえず腹筋はこれでもいい。
面白いの見つけたからこれやってみよう。
これ、単純に見えてしんどい。
特に腕のバランス。下手すると倒れるから。
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