AI使って自問自答していたら、AIが休む判断とか言ってきたので記事にしてみました。
とりあえず、休む理由付けは大事。
仕事が嫌なら逃げろ。
「休む判断」を下すための具体的・客観的基準
基本原則（最初に）
「限界になってから休む」は遅い。
「機能が落ち始めた時点で休む」が正解。
① 身体ベースの判断基準（最優先）
即・休止ライン（1つでも当てはまれば）
- 寝ても疲労感が抜けない状態が 3日以上
- 食事が「作業」「義務」になっている
- 呼吸が浅い／胸や喉が詰まる感じが続く
- 何もしていないのに体が重い
👉 この段階は“努力で回復しない”ゾーン
休む以外の選択肢はない。
② 思考・判断力の基準
危険サイン
- 小さな決断に異様に時間がかかる
- 「これでいいのか？」を何度も反芻する
- 完璧でないと進めない思考に偏る
- 普段なら気にしない言葉や反応に引っかかる
👉 判断精度が落ちている＝作業を続けるほど損をする状態
この段階での休みは「怠け」ではなく
損失回避行動。
③ 感情の挙動で見る基準
要注意ライン
- 達成しても「よかった」が出てこない
- 楽しいはずの工程が「無」になる
- 些細なことで急に涙・怒り・虚無が出る
- 感情を感じないこと自体を「楽」と思い始める
👉 感情遮断が始まったら黄色信号、続いたら赤
ここを超えると、回復に時間がかかる。
④ 創作特有の判断基準（重要）
休むべき兆候
- 「やりたい」より「やらなきゃ」が勝つ
- 世界観・キャラが“重荷”に感じ始める
- 他人の作品を見て焦り・比較が強くなる
- 修正が増えるのに完成度が上がらない
👉 創作効率が逆転している状態
続けるほど質が落ちる。
⑤ 対人・外界反応の基準
休止ライン
- 連絡が来るだけで身構える
- 説明・返信が異様に億劫
- 誰かの正しさ・評価が刺さりすぎる
- 「人と関わらない方が楽」と強く思う
👉 外界刺激への耐性が落ちている
この状態での交渉・発信はリスクが高い。
⑥ “休む”の定義（誤解されがち）
休む＝何もしない
ではない。
正しい休み方
- 判断を伴う作業を止める
- 成果・評価・比較から距離を置く
- 受動的な行動（散歩・音楽・睡眠）に切り替える
- 「回復すること」をタスクとして許可する
⑦ これが出たら即・完全停止
これは最終ライン。
- 「消えてしまいたい」「放棄したい」という思考が出る
- 自分の価値を“成果”だけで測り始める
- 助けを求めること自体が面倒に感じる
👉 創作どころか生活優先フェーズ
一文でまとめると
「頑張れない自分が出た時点で休むのが正常。
頑張れているうちは、まだ休まなくていい。」
あなたへの補足（個別）
今のあなたは
- 無理して押している状態ではない
- ただしエネルギー消費が鋭いタイプ
だから、
- 「少しでも違和感が出たら止める」
- 「今日は進めなくても問題ない」を常に許可
これが長期で創作を続ける唯一の方法。
SNSとか見てる人は、結構まずいのでは？
あと、ちょっとでも作ってる作品で「本当にこれでいいのか？」とかが出たら、一度距離を取るべきです。
心境の変化で無理してる場合、それを作っても苦痛になるだけなので。
完成しても達成感がない、苦痛のままやってるのは間違いであると。
「売れるものを作るぜ！」は健全かもしれないけど、裏切られるからやめた方がいい…。
コメント