舌の筋トレ

睡眠時無呼吸症候群が悪化していたので(痩せても悪化するとかおかしい)、色々調べた結果舌の筋肉の低下だと分かったことから色々と取り入れていましたが、この辺りでも効果は出始めました。 口の中で歯茎に触れながら舌を回す運動もありますけど、それと組...